التين مخزن السكر والكالسيوم. - للأذكياء - Lilazkia

الأحدث

2019-10-02

التين مخزن السكر والكالسيوم.


التين من الفوامه الصيفية القديمة جداً وهي فاكهة حلوة ولذيذة وقليلة السعرات الحرارية ومغذية جداً وقد استخدم التين كمادة للتحلية وللتين فوائد صحية لا حصر لها كما تفيد أوراقه في علاج الأكزيما ويؤكل التين طازج ومجفف وهو مغذ ومفيد في حالتيه.

فوائد التين.


القيمة الغذائية للتين:


إن التين من المواد الغذائية الغنية بالعناصر المفيدة للجسم ووجد أن 100غرام من التين تحوي على 0,8 غرام من البروتين وتحتوي على 0,4غرام من الدهون وعلى 19,2غرام من الكربو هيدرات وتحتوي على 35 ملغ من الكالسيوم و0,07 ملغ من النحاس وتحتوي على 16,26 غرام من السكر و17ملغ من المغنيسيوم و232ملغ من البوتاسيوم و 0,11ملغ من فيتامين ب6 و2,9غرام من الأليافويوجد فيه أيضا فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ك وغني أيضا بالحديد .


الفوائد الصحية للتين: 

إن فوائد التين كثيرة وعديدة ويصعب حصرها ولكن سوف نذكر أهمها :

• التين يمنع هشاشة العظام:بما أن التين وكما أوردنا سابقا غني جدا بالكالسيوم فهو يقي من الإصابة بهشاشة العظام .

• يعتبر التين معلج للضعف الجنسي:
يساهم التين في التقليل من حالة الضعف الجنسي وطريقة علاجه من خلال نقع ثلاث حبات من التين المجفف مع كوب من الحليب ليلة واحدة ثم تناوله فأن ذلك يعزز الحالة الجنسية وكذلك يزيد من الوزن أي معالجة نحالة الجسم .

• معالجة ضغط الدم : يساهم التين لغناه بالبوتاسيوم واحتوائه على نسب قليلة من الصوديوم في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم .

• للتين دور كبير في صحة القلب:وذلك لأن التين غني بالفينول والحمض الدهني أوميغا 6 فهو يساهم في تعزيز صحة القلب ويقللان من خطر الإصابة بمرض القلب التاجي .

• يساهم التين في خفض الكوليسترول بالدم :وبما أن التين غني بالألياف القابلة للذوبان والتي تسمى البكتين والتي تخلص الدم من الكوليسترول الضار .

• معالجة الإمساك :التين الطازج والمجفف يحتويان على كميات كبيرة من الألياف الأمر الذي يجعله ملينا طبيعيا للأمعاء ومعالجة الإمساك .

• للتين دور في الوقاية من سرطان القولون : وذلك لأن التين غني بالألياف فهي قادرة على التخلص من المواد المسرطنة مما يقي من العديد من أنواع السرطانات وأهمها سرطان القولون .وكذلك ثمار التفاخ والتمر والخوخ غنية أيضا بتلك الألياف.

• يعتبر التين أحد أهم المكونات لشامبو الشعر والبلسم : يساهم التين في ترطيب السعر وتقويته وتعزيز نموه .

• يستخدم ورق التين في معالجة الإكزيما وحليب التين لمعالجة الثآليل .

الأثار السلبية للتين :يوجد بعض الأثار الجانبية للتين وتحزيرات لابد من معرفتها والإلمام بها :

• بما أن التين يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ك وهو مخثر طبيعي للدم لذلك يجب الإنتباه إلى كمية التين التي يتم تناولها وخاصة لمن يتناولون مميعات للدم

• قد يصاب الشخص بالإسهال عند الإكثار من التين لذلك علينا توخي الحذر .

• يحتو التين على كميات كبيرة من الأكسالات التي تضر بالأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المرارة والكلى لذلك عليهم تجنب تناول التين .

• يمكن لأوراق التين وحليب التين أن يسبب الحساسية لأصحاب البشرة الحساسة .

• الذين يعانون من مرض السكر عليهم تجنب التين لأنه غني جدا بالسكر .